最近抜け毛が増えたと悩んだり、どうしたら抜け毛を減らせるのか悩んでいる方は多いと思います。
抜け毛は加齢と共に増える傾向がありますが、年齢だけでなく季節や時期にも関係があります。
大事な髪の毛を守るためにも知っておきたいですよね。
髪の毛はどんな理由で抜ける？
ヘアサイクルによる自然な抜け毛
まずは髪の毛のヘアサイクルですが成長期、退行期、休止期の3つに分かれています。
休止期に入るとどんなに健康な方でも自然と髪の毛は抜け落ち、これを自然脱毛と呼ばれています。
この自然脱毛は1日に約１００本は抜けているといわれています。
1日のうちでシャンプーをしている時に約５０％〜７０％の量を占めています。
ですからシャンプー後にどれだけ抜けたかだいたいでいいので数えてみると多いのか分かると思います。
加齢によって抜けやすくなる
抜け毛は加齢も関係してるとお伝えしましたが、３０代〜４０代が最も多く抜け毛を感じている方が多いです。
それはホルモンバランスが崩れやすい時期で、女性であれば妊娠出産、更年期が深く関わっているからです。
出産後の抜け毛に悩む方も多く、私もその1人です。
産後は赤ちゃんに母乳を与えるのでお母さんの栄養が母乳に取られるので髪の毛にも栄養が十分に行き渡らなくなります。
また妊娠中〜出産という約１年でホルモンバランスも急激に変化します。
産後に短い毛がぴょんぴょん生えていた時期はとても恥ずかしかったのを思い出します。
ですが、これは自然なことなので落ち着くとしっかり新しい毛が生えてくるので気にしすぎないようにしましょう。
抜け毛が多くなりやすい季節も
抜け毛は他にも季節によっても左右されます。
個人差はありますが、季節の変わり目や特に秋は抜け毛が多くなる傾向があります。
それはなぜかというと、夏に受けた紫外線の影響で髪にもダメージが加わり、夏に溜まった疲労が体調に影響するからです。
犬や猫もこの時期は抜け毛が多くなるので毛の生え変わりの時期でもあり、動物である以上避けられません。
換毛期と呼ばれ、冬に備えて毛母細胞の入れ替わりが行われる時期なのです。
ですから秋の抜け毛は他の時期よりも２倍以上増えるといわれており、基本的には心配しなくても大丈夫です。
ということは、夏の時期の過ごし方次第では抜け毛を多少抑えられることになります。
夏の時期は近年は以上なほどの暑さで紫外線の強さも前よりも増しています。
夏は海や山に行かれる方も多いので強い紫外線を普段よりも長く浴びています。
暑いので冷たい飲み物や夏バテで食欲がなくなったりと栄養バランスも偏りがちですので、髪の毛にも栄養が行き渡らなくなります。
ですから、夏の時期はいつも以上に頭皮や髪の毛をいたわってみましょう。
夏の髪の毛のお手入れ方法
頭皮をいたわるシャンプーに変えてみたり、育毛剤を使用したり、ヘッドスパもおすすめです。
髪の毛が健康に保つためには頭皮という土台がしっかりしてなければいけません。
シャンプー選びはたくさん出回っているので難しいと思いますが、自分に合うものを使えば抜け毛も少なくなると思います。
シャンプーは大きく分けると3つあり、洗浄成分で石鹸系、高級アルコール系、アミノ酸系に分かれます。
高級アルコール系は薬局などで安く売られているもので一般的なシャンプーです。
安く手に入る分刺激が強い合成界面活性剤を使用しています。
洗浄力が高くさっぱりする感じもしますが、刺激が強すぎるので頭皮の環境を悪くしてしまいます。
アミノ酸系や石鹸系は刺激の弱い成分で作られており、頭皮にとても優しいです。
アミノ酸系は一番低刺激なので洗浄力も程よく、皮膚トラブルや髪の毛を傷めず、乾燥しやすい方におすすめです。
もしも頭皮や髪がべたついて気になるという方は洗浄力が高めで毛穴までしっかり汚れを落としてくれる石鹸系をおすすめします。
髪の毛がオイリーですぐにペタンコになってしまう方や整髪料を使う方です。
ですが、石鹸系は石鹸カスが頭皮や髪に残りやすいのですすぎは徹底して下さい。
合わないシャンプーを使うとどんなにいいといわれているものでもフケが出たり、かゆみ、荒れ、抜け毛に繋がるので自分にあったものを使いましょう。
美容院に行った時に美容師の方に詳しく聞くのも良いかと思います。
髪の毛や頭皮をしっかりみてくれるプロに頼むのが良いと思います。
もしもその時に頭皮の環境が悪ければヘッドスパもお願いしてみると頭皮状態が良くなり、しっかりした毛も生えて、抜け毛を防げるようになります。
ヘッドスパは髪の毛や頭皮に良いだけでなく、眼精疲労やリフトアップ、リラックス効果もあります。
定期的に受けるだけで血流も良くなり、頭皮状態が良くなります。
自分ではなかなか落としきれない汚れのお掃除もできるのでおすすめです。
また意外と期になる頭皮の匂いも解消できますので一石二鳥なんです。
もしも通う時間がなく自分でとお考えの方は半身浴などで頭皮の毛穴を開かせ、頭皮を優しくもみ込むようにシャンプーをしてみて下さい。
少しでも抜け毛を減らせると良いですよね。