抜け毛の悩みは切実ですよね。
男性でも女性でも抜け毛を気にしている方は一刻も早く改善したいと思っているはずです。
抜け毛予防の為に色々な方法を試してもなかなか改善しない、専門家に相談しに行くべきかも、とまで悩む方も少なくありません。
抜け毛は異常なほど抜けなければ問題はないのですが、必要以上に毎日のようにごっそり抜けているのであれば放っとくと抜け毛が悪化したり、薄毛に繋がってしまいます。
一定のサイクルであれば自然なことです。
髪の毛を綺麗に保つ為にもしっかりケアしなければなりません。
抜け毛に効果のあるツボ
東洋医学では髪の毛は「腎」という生命エネルギーを蓄える場所と深い関係があるといわれています。
この「腎」が弱っていると抜け毛や白髪が増えると考えられています。
また、髪の毛が弱っている時は血液の不足や血流の流れが悪いともいわれています。
実は、抜け毛に効果のあるツボがあるのでご紹介します。
どうしてツボが抜け毛に効果があるの？
なぜツボ押しが効果的かというと、自律神経が深く関わっていて、交感神経と副交感神経のバランスが崩れた時に身体の不調が出ます。
自律神経は心臓や内臓を動かしたり、血圧や体温調節、食べたものを消化したり、血流や発汗量の調節など生命維持にとても大事な役割をしています。
ツボ押しをすることで血流を良くして抜け毛を改善が見込めます。
ツボは身体中に沢山ありますが、抜け毛に効果のあるツボが集まっているのは頭と手です。
頭皮にあるツボ
百会（ひゃくえ）
左右の耳を頭頂部に向かって結び合わせた中央点に位置するところで、ここを押すと血流の流れを改善します。
両手の中指を使って重ねてゆっくり気持ち良いくらいの圧で押していきます。
皮膚に対して垂直に押します。
押してみて気持ちよければ頭皮の環境は悪くないということなので、まずはここをチェックしていきましょう。
通天（つうてん）
百会から指幅２本分斜め前にあり、百会と近い場所にあります。
ここも血流の流れを改善してくれるのですが、それだけでなく鼻づまりや頭痛にも効くといわれるツボです。
天柱（てんちゅう）
襟足の生え際にあって、うなじのくぼんだ横にある太い筋肉の外側にあります。
ここも抜け毛だけでなく肩こり、ストレス、頭痛、にも効果的です。
手のひらで優しく頭皮を包み、親指で優しく押しましょう。
角孫（かくそん）
耳の一番高いところの裏側の位置で頭皮の血行促進をしてくれます。
指の腹でゆっくり圧をかけながら５秒間ほどかけて、ゆっくり力を抜いていきましょう。
ここは耳や目の症状にも効くツボです。
玉枕（ぎょくちん）
後頭部の真ん中のやや盛り上がっている場所の指２本分の外側の２箇所のツボです。
血行が良くなり、鼻づまりにも効果的で花粉症の方にもおすすめのツボです。
主に頭頂部の薄毛に効果があります。
風池（ふうち）
後頭部の耳裏付近にあり、血行を良くし、肩こり、眼精疲労や頭痛にも効果があります。
太陽（たいよう）
こめかみ付近にあり、かすみ目、疲れ目、眼精疲労、肩こり、頭痛にも効果的です。
手にあるツボ
腎穴（じんけつ）
手のひらの小指の指先側の第一関節の横シワの中央にあり、抜け毛や薄毛に効果のある代表的なツボです。
副腎の調子を整え、ストレスの緩和、ホルモンバランスも整えてくれます。
髪の毛のパサツキやハリ、コシ、枝毛のも効くツボなのでぜひ押してみて下さい。
その他にも不妊症やむくみ、ストレスにも効果のあるツボです。
先ほどもご紹介した「腎」のツボなのでおすすめです。
陽池
手の甲側の手首の関節、ちょうど中央の位置にあります。
小さな円を描くように圧をかけていきます。
養生のツボで身体のエネルギーを巡らせてくれますし、手足の抹消血管までの血の巡りを良くすることができます。
綺麗な髪の毛を維持することもできます。
肌荒れや冷え性、抜け毛に効果のあるツボです。
合谷（ごうこく）
手の甲側の親指の付け根のやや人差し指よりの位置にあり、少し凹んでいて、押すと痛い場所です。
ゆっくりじっくり押すことで頭皮の血行を良くし、フケやかゆみも防いでくれます。
皮膚の治癒力を高め、肌荒れや吹き出物を改善できますし、冷え性、肩こり、眼精疲労、頭痛、便秘などの沢山の効果が期待できる万能なツボです。
頭や手だけでなく、足のツボの陽輔（ようほ）、鎖骨の下の中府（ちゅうふ）、足裏の湧泉（ゆうせん）も効果があります。
ツボを押すときのポイント
ツボ押しのポイントは優しく揉みほぐすことです。
爪を立てたりすると頭皮に傷を付けてしまうので両手の指の腹で優しく行い、適度な強さで行いましょう。
また、コツコツ毎日続けることが大事です。
仕事の合間やシャンプーの際に行うと続けやすいかと思います。
毎日続けているとやらないと気が済まなくなってきます。
寝る前のリラックス前にも行うのもよいですし、少し疲れたなーという時間帯に行うのもよしです。
抜け毛が改善されますように。